お腹の調子が悪くなると、途端に、体重の低下がストップしますね。凄くわかりやすいですね。水分がうまく排出されなくなるためだと思われます。体重は、昨日からほとんど減らず、121.0㎏でした。ちょっと寒すぎるのか、外で活動していても、ほとんど身体が疲…

さて、今日もめっちゃ寒いですが、提出しないといけない書類を仕上げているところです。明日以降、いろいろと仕事があるので、今日のうちに、書類をきちんと仕上げて、明日以降の仕事の段取りを済ませておかないといけませんね。充電とか、備品購入とかして…

体重は順調に落ちてますね。ただ、筋量も落ちてます。想定の範囲内ではありますが、なかなか悲しいものがありますね。糖質制限をしながら、カロリー制限をする。これがやはり、脂肪を落とすうえでは、最効率ですね。45日からの食事を見てみましょう。 朝食改…

この二日ほど、ピーマンのハウスを片づけたり、サボテンの水をやったりと、なかなか、忙しい時間を過ごしました。結果、ちょっと朝ごはんのタイミングがずれたり、食事の撮影ができなかったりと、問題がありましたね。ただ、そういう環境の中で、できる範囲…

何にも変わったことしてないんですが、おからゴロモの鶏モモ唐揚げをしこたま食べた翌朝、500g近く体重が落ちてますね。骨格筋量は約80㎏を維持してますので、純粋に、脂肪が燃えたってことですから、凄いですよね。ちなみ、朝の測定と、さっきはかった夜の…

鶏のから揚げは、そもそも、普通に作っても、糖質が少ない食べ物ですよね。でも、今日書いた記事でも取り上げましたが、小麦粉は、100g中、糖質が75gもあるんですね。暴力的ですね。そういうわけで、今日は、小麦粉を使わず、おからパウダーで、作ってみまし…

ちょうどおととい、長いこと使ってきたパソコン用のゲーミングマウスが、壊れちゃったんですね。右クリックが、握力60㎏くらい力入れないと認識しなくなりました。DungeonDefenders2やってたら、「モンク」が構えるばっかりで、全然遠距離攻撃打ってないこと…

先に言っておきますが、たんぱく質の過剰摂取そのものが人体に及ぼす影響については、今回のテーマではありません。学者の先生の間でも意見が分かれるところですし、ここで話あっても始まらないですからね。 やってみたいダイエットモデル ちょっと僕なりに…

僕の体には、今、40㎏もの実験材料があるんです。現在、ケトジェニックダイエット中なんですが、このダイエット、良くも悪くも健康的なんですね。一日100g～200g。月に3～6㎏。残り二か月で6～12㎏。まどろっこしいですね。僕は、気が短いんです。いくら健康…

最近、というかもう10日以上、毎日毎日鶏もも肉を食べ続けているんですね。正直、そろそろ、動画のタイトルに、「イージー」って入れるの、無理じゃないかと思い始めてます。朝から6種類のサプリ。口に入れるのは野菜とトリモモのみ。どこがイージーなのかと…

自分で作ることまで含めて、マヨネーズを調べる10日間でしたので、その成果を発表したいんです。でも、やればやるほど、減量から離れていくので、今日は減量に関係ある話だけします。 マヨネーズの成分 マヨネーズは、油・卵・酢からできたエマルジョン物質…

微増分を取り戻して、一日を使い果たす。ということですかね。昨日食べた、牛バラ肉は、大失敗でしたね。朝食べたバラ肉のおかげで、夕方まで全くおなかが減らず、昼ご飯も晩御飯も食べるのがめちゃくちゃしんどかったです。たった300gほどですが、もう、食…

筋トレの翌日は、体重が増えます。一見すると謎ですね。僕の見立てでは、筋トレする⇒成長ホルモンが出る⇒栄養分や水分が筋肉に送られる⇒筋肉の重量が一時的に増える⇒体重が増えるこうだと思いますね。腫れるほど、厳しくは鍛えていないので、炎症でどうこう…

すがすがしい朝ですね。朝からパッと目が覚めて、下味をつけておいたチキンを、オーブンに入れて焼きました。食事前に、計測すると、え？何をかって？そりゃあ、体重ですよ。123.4㎏でした。開始からだと、マイナス10.2㎏ですね。順調すぎる。 今日の新しい…

※注意 この記事は、僕の実践したケトジェニックダイエットに基づく、記録の【保存版】です。 今後の期間の減量の進行度や、研究の成果等により、大幅に、加筆・修正が加えられる可能性があります。 あくまで、一つの記録として、読むにとどめていただけると…

私事ですが、本日夜の測定で、マイナス10㎏、達成しました。ご声援(皆無)ありがとうございました。あとたったの20㎏ですので、頑張っていきます。さて、近頃、ケトジェニックダイエットの隆盛に伴い、いろんなロカボフーズが出てますね。ローカーボンの略で…

今回から、タイトルに現在の減量進行度を乗っけていきます。わざわざ記事を読まなくても、進行度がわかりますね。（ちょっとさびしい 今日の成果 どうやら、僕の対策が正解だったようで、早速400gほど、体重が落ちましたね。123.7㎏となりました。あと100gで…

ケトジェニックダイエット、高脂肪食サイクルに入ってから、既に3日以上たちますが、体重が一向に落ちませんね。これはもう、件の、ホメオスタシスとかではないんだと思います。単純に、何かが間違っている可能性も、考えないといけない。もちろん、朝の記事…

正直、普段の生活で、必要なのかといえば、僕はほとんどの人がいらないんじゃないかとおもんですね。正直。普通に、食生活を送る上では、バランスのいい食事ができてたら、特にサプリとか摂らなくていいんじゃないかと。実際、そんなの全然飲んでない人でも…

減量生活36日目の朝は、何とも暗い報告から始まります。124.4㎏わずか1日で、400g増えましたね。それも、体脂肪率が上がってます。やはり、この食事は、ダメなのでしょうかね。 振り返ってみる 朝食から夕食まで、食べたものを振り返ってみましょう。朝食 鶏…

漢方ってのは、全くの専門外で、効能も使われているものも、全然知らんですね。しかし、よくよく考えれば、これ、みんな大抵、植物なんですね。ということは、ちゃんと理解できれば、農家の専門分野に取り込めますね。というわけで、防風通聖散のことを今回…

まだ初めて20日ちょっとなんですが、気が付けば、100記事超えましたね。だったらなんだ！ていうところですが、これ、実は僕の最初の目標だったんです。払うもの払って始めた以上はなんとか、100記事書きたいな。と。というわけで、おめでとうございます！つ…

実はですね、あんまり動画などには、載せてこなかったのですが、減量生活中に、割と飲んでみて実感があったサプリなんかを一応のっけていこうと思っています。動画の方にあんまり取り扱っていないのは、結局、そこだけちらっと見て、うのみにして買ったりす…

ここ1か月以上、いろいろなことを勉強して来ました。世の中には、いろんな考え方がありますね。たとえば、最初に思ったこと、最初の計画を最後まで突き通すべきだ。という考え方。もう一方は、途中で事情が変わったり、新しい情報が入った場合には、それに応…

もうね、有史以来、み～んな関心があるんです。痩せ薬。それはもちろん、今の減量生活のような、しんどいことを一切しなくても、飲めば痩せる。こんな楽な話はないわけですよ。僕もね、一応、(学術的に)興味があっていろいろ調べてみたことがあるんです。昔…

こんにちは、いきなりですが、三度目の停滞期到来です。一日の摂取カロリーをちょうど2000kcalに抑えて生活してみているのですが、体重はほとんど変化していません。ここまるまる3日近く、124.0㎏前後を表示しています。 原因は何か 今回は、ちょっと思い当…

人間っていうのは、すごいですよね。一回目はしんどいことでも、二回目は我慢できる。三回目は普通。いい意味では、苦しいことも乗り越えていける。悪い意味では、人の恩も繰り返し受けるうちに感じる心が鈍くなる。『生き残るのは強い生き物ではなく、変化…

正直ここまでとは思わんかった。こんなにきつくなるとは。。。これまでと全く同じ食事で、朝ごはんの1時間前に、たったのスプーン一杯砂糖を食べただけなんです。PFCバランスのために、どうしても糖質を摂らないといけなくて、摂っただけなんです。別に誘惑…

山盛り砂糖 減量生活32日目の朝は、スプーンに山盛りの砂糖を二杯食べるところから始まりました。久々にとる砂糖は刺激的ですね。口に入れたとたんガツンと甘い。そして、なんというか全身から血の気が引く感じです。頭がくらくらするといった方がいいかもし…

ケトジェニックダイエット 糖質制限ダイエットとも呼ばれますが、名前の通り、ケトン体をエネルギーにして脂肪の燃焼を進めるダイエットですね。僕もやってます。さて、このダイエットでは、理想的には、摂取カロリーの大半、実に７０％以上を脂肪分から摂取…